不眠症

しっかりと睡眠とれていますか？夜なかなか寝付けなく、生活リズムが乱れてはいませんか？交感神経がたかぶり興奮状態になると、なかなか寝付きにくくなります。３９～４１°のぬるめのお風呂で温まり、副交感神経を優位な状態にしてリラックスをすること、興奮を静めてあげると寝付きやすくなりますので、試してみてください(^.^)/